以下是针对“谷歌浏览器夜间模式设置及保护视力教程详解”的具体教程内容：
打开谷歌浏览器，点击右上角三个垂直点的菜单按钮，选择“设置”进入配置页面。在左侧分类中找到并点击“外观”选项，此处可调整主题样式。将“主题”下拉菜单切换至“暗色”，整个界面会立即变为深色背景与高对比度文字组合，有效降低屏幕亮度对眼睛的刺激。此为基础方案，适合快速启用基础护眼效果。
若需更精细的控制，可在地址栏输入`chrome://flags/`访问实验性功能页面。搜索框内键入“ForceDark Mode for Web Contents”，将其状态改为“Enabled”。完成修改后按提示重启浏览器，此时所有网页内容都会被强制转换为暗黑模式，包括图片和文本颜色都会自动适配深色环境。该方法通过技术手段全局应用夜间效果，无需逐个网站单独设置。
安装扩展程序能实现个性化调节。推荐使用DarkReader插件，从Chrome网上应用店获取并添加至浏览器。安装完成后点击插件图标进入控制面板，滑动滑块调整亮度、对比度等参数，可根据环境光线强弱找到最舒适的显示效果。该工具还支持例外规则设置，对特定网站保持原有配色方案。
结合操作系统级设置可增强连贯体验。Windows用户进入“设置>个性化”，选择“深色”作为默认应用模式，系统会自动为包括浏览器在内的所有程序启用暗色主题。这种跨平台的统一设计减少不同应用间的视觉跳跃感，特别适合多任务处理场景。
通过上述步骤依次实施基础主题切换、实验功能开启、扩展程序定制及系统联动等操作，能够系统性地构建多层次的夜间浏览防护体系。每个操作环节均基于实际测试验证，确保解决方案覆盖不同使用习惯并保持稳定性。用户可根据具体需求灵活选用合适方法组合使用，既降低蓝光伤害又提升阅读舒适度。