谷歌浏览器插件更新策略与方法主要包括以下几个方面：
1. 定期检查更新：用户应定期检查谷歌浏览器插件的更新，以确保使用最新版本的插件。通常，谷歌会在插件发布新版本时通知用户，并提供下载链接。用户可以通过点击通知中的链接来下载并安装最新版本的插件。
2. 使用官方渠道获取更新：用户应通过谷歌浏览器官方网站或其他官方渠道获取插件更新。避免从非官方渠道下载插件，以免遇到恶意软件或病毒。
3. 手动更新插件：如果用户无法通过谷歌浏览器自动更新插件，可以尝试手动更新插件。在谷歌浏览器的扩展程序页面，找到要更新的插件，点击“管理”按钮，然后选择“更新”选项。如果插件支持手动更新，用户可以选择手动更新。
4. 使用第三方工具：如果用户无法通过谷歌浏览器自动更新插件，可以使用第三方工具来更新插件。例如，可以使用插件管理工具（如Chrome插件管理器）来查找和更新插件。这些工具可以帮助用户更方便地管理插件，并提供更详细的插件信息。
5. 注意安全风险：在使用插件更新时，用户应注意安全风险。确保下载的插件来源可靠，避免使用恶意软件或病毒。建议用户在安装插件前进行病毒扫描，并在安装过程中保持警惕。
6. 遵循谷歌政策：在使用谷歌浏览器插件时，用户应遵循谷歌的政策和规定。不要尝试破解、修改或绕过插件的功能，以免违反谷歌的使用条款。
总之，谷歌浏览器插件更新策略与方法是确保用户使用最新、安全、可靠的插件的重要手段。用户应定期检查更新，通过官方渠道获取更新，并注意安全风险。