在谷歌浏览器中，优化内存使用和插件管理可参考以下方法：
一、优化内存使用
1. 关闭不必要的标签页：每个打开的标签页都会占用一定的内存资源。及时关闭那些不再使用的标签页，能释放大量内存。你可以通过点击标签页上的“×”按钮逐个关闭，或者按快捷键`Ctrl+W`（Windows/Linux）或`Command+W`（Mac）快速关闭当前标签页。如果同时按下`Shift`键和`Ctrl+W`（Windows/Linux）或`Shift+Command+W`（Mac），还能一次性关闭所有标签页。
2. 启用内存压缩功能：在Chrome的地址栏输入`chrome://flags/`，然后回车。在搜索框中输入“内存压缩”，找到相关设置选项并将其开启。内存压缩功能可以帮助Chrome更有效地管理内存，减少内存占用。不过，这可能会对浏览器性能产生一定影响，具体效果因电脑硬件和网页内容而异。
3. 调整缓存设置：点击浏览器右上角的三个点图标，选择“设置”。在设置页面中，找到“隐私与安全”部分，点击“清除浏览数据”。在这里可以设置缓存数据的清理频率，适当增加清理频率可以减少缓存占用的内存空间。但需要注意的是，过度清理缓存可能会导致网页加载速度变慢，因为一些经常访问的网页资源需要重新下载。
4. 限制后台进程：Chrome浏览器会自动管理一些后台进程，但这些进程也会占用内存。在任务管理器（Windows）或活动监视器（Mac）中，找到与Chrome相关的后台进程，可以根据需要结束一些不必要的进程。不过，要小心不要误结束重要的系统进程或正在运行的关键任务进程。
二、优化插件管理
1. 禁用不必要的插件：点击浏览器右上角的拼图图标（自定义书签栏），或者在地址栏输入`chrome://extensions/`并回车，进入插件管理页面。在这里，你可以看到所有已安装的插件，将不需要的插件对应的开关向左滑动，即可禁用该插件。禁用后，插件将不再加载，从而节省内存和提高浏览器启动速度。
2. 删除不需要的插件：对于确定不再需要的插件，点击插件右下角的垃圾桶图标（删除按钮），然后确认删除操作，就可以将其从浏览器中彻底移除，释放更多的内存空间。
3. 定期检查插件更新：有些插件可能会随着时间推出更新版本，这些更新可能包含性能优化或内存管理的改进。在插件管理页面中，关注插件的更新提示，及时更新插件到最新版本，有助于保持插件的良好运行状态，减少内存占用。
4. 合理安排插件顺序：在插件管理页面中，可以根据插件的使用频率和重要性，调整它们的顺序。将常用的、必要的插件排在前面，方便管理和使用，同时避免一些不常用但又未被禁用的插件占用过多资源。