要下载和快速导入插件和扩展，请按照以下步骤操作：
1. 打开谷歌浏览器。
2. 访问Chrome网上应用店（Google Chrome Web Store）。网址为：https://chrome.google.com/webstore/extensions/category/browser。
3. 在搜索框中输入您想要安装的插件或扩展名，例如“Adblock Plus”。
4. 点击搜索结果中的插件或扩展名，进入其页面。
5. 点击页面右上角的“添加到我的浏览器”按钮。
6. 在弹出的对话框中，选择您希望将插件或扩展安装到的设备。
7. 点击“安装”按钮，开始安装过程。
8. 安装完成后，您可以通过点击浏览器右上角的插件图标来快速导入插件或扩展。
