在 Chrome 浏览器中清理插件和扩展程序的步骤如下：
首先，打开 Chrome 浏览器。在浏览器界面的右上角，点击三点图标，也就是菜单按钮，这通常是三个垂直排列的小圆点，它包含了浏览器的各种设置和功能选项。
接着，从弹出的下拉菜单中选择“更多工具”，这是一个二级菜单，其中包含了一些与浏览器使用和管理相关的高级工具选项。
在“更多工具”的子菜单里，点击“扩展程序”。这时会进入一个新界面，这里展示了所有已安装到 Chrome 浏览器中的插件和扩展程序。
在这个“扩展程序”页面中，可以看到每个插件或扩展程序的名称、版本、启用状态等信息。如果要清理某个特定的插件或扩展程序，找到它并点击其对应的“移除”按钮。系统会弹出一个确认对话框，询问是否确定要删除该插件或扩展程序，点击“确定”即可完成删除操作。
另外，如果只是想暂时禁用某个插件或扩展程序，而不想完全删除，也可以在该插件或扩展程序条目处，将“已启用”开关切换为关闭状态，这样该插件或扩展程序就被禁用了，但仍然保留在浏览器中，后续如果需要可以再次启用。
通过以上步骤，就可以方便地在 Chrome 浏览器中清理不需要的插件和扩展程序，释放浏览器资源，提升浏览器的性能和运行速度，同时也能更好地保护个人隐私和数据安全。