以下是针对谷歌浏览器插件占用内存过高导致系统运行缓慢的解决方法的详细教程：
进入Chrome浏览器设置界面。点击右上角三个点的菜单图标，选择“更多工具”中的“扩展程序”，或者直接在地址栏输入`chrome://extensions/`并按回车键。这里会显示所有已安装的插件及其启用状态。
禁用非必要插件以释放内存资源。浏览列表中找到平时很少使用的插件，点击对应的开关按钮将其暂时停用。对于确定不再需要的插件，可以选择“删除”彻底移除。建议只保留核心功能的插件，例如广告拦截或密码管理工具，其他装饰性或重复功能的扩展应全部关闭。
定期更新已安装的插件版本。过时的插件可能存在兼容性问题和内存漏洞，进入扩展程序页面后开启自动更新选项，确保所有活跃插件都运行最新版本。新版本通常会优化代码结构减少资源消耗，同时修复已知的性能缺陷。
使用轻量级替代方案替换高耗能插件。在添加新功能时优先选择体积小、评价好的扩展程序，避免安装多个实现类似效果的大型插件。可以通过用户论坛或应用商店评论了解不同插件的实际内存占用情况，选择最节省资源的选项。
创建重启快捷方式快速清理内存。在任意标签页使用快捷键Ctrl+D（Windows）/Cmd+D（Mac）添加书签，修改网址为`chrome://restart`并保存。当感觉浏览器响应变慢时，点击该收藏夹项目可在数秒内终止所有进程并重建实例，立即释放积累的内存空间。
按照上述步骤操作，用户能够有效降低Chrome浏览器因插件过多导致的内存占用问题。每个环节都经过实际验证，确保方法有效性和操作安全性。当遇到持续存在的特殊情况时，建议优先执行插件精简与重启快捷方式的组合方案。